失敗しないランニングシューズ選び②
こんにちわ！今回は前回書いた失敗しないランニングシューズ選びの第２弾ということでやっていきます。
失敗しないランニングシューズ選び
前回の記事は良かったら覗いていってください
ランニングシューズ選びで自分が大切だと思うことは前回の復習で３点あります。
①シューズのサイズ選び
②シューズのタイプ選び
③合わなかった時の対処法
ってな感じです。
今回は②のシューズのタイプ選びを見ていきます。自分に合ったランニングシューズを選ぶ上で大事なことは、用途だと思います。
シューズのタイプ選び
速く走るためのものなのか
ジョギングペースでゆっくり走るためのものなのか
一瞬で終わるのか
フルマラソンみたいに何時間もかかるのか
コンクリートの上なのか
アスファルトの上なのか（一緒）
ジムで走るためのものなのか
アスリートや部活向けなのか
ファンランナーでゆるラン向けなのか
ダイエット目的なのか
考えられるだけでも、ランニングシューズ１つとってもこれだけ、パターンがあります。そして、そのパターンに合ったシューズを履くことがすごく大事です。
短距離走で速く走りたいのに、クッション性重視のジョギング用のシューズじゃ重たいし。初心者ランナーさんがフルマラソンで軽いぺらぺらのランニングシューズ履いたら足が保たないだろうし。用途やシーンに合わせたシューズが必要です。
なのでどのタイプに合うか簡単にスクリプトを書きますのでご参考にしていただけたらと思います。
（２０１９年度版ピックアップして紹介）
①中短距離走 ＋ 結果を求める
最薄のランニングシューズでグリップ重視
ASICS ターサージール・ソーティマジック
MIZUNO ウェーブエンペラー
NB ハンゾウR・ハンゾウS
②中短距離走 ＋ 部活体力づくり
薄型のランニングシューズでクッション性あり
ASICS ライトレーサー
MIZUNO ウェーブソニック
NB ハンゾウT
NIKE ズームライバルフライ
③１５００m〜３０００m ＋ 駅伝
薄型が基本。しかしズームフライ系統は可。
ASICS ターサージール・ライトレーサー
MIZUNO ウェーブエンペラー・ウェーブソニック
NB ハンゾウT・ハンゾウR
NIKE ズームライバルフライ・ズームフライ
④フルマラソン ＋ 初中級者（サブ４未満）
クッション性最重視とサポート力が強力なもの
ASICS GT２０００・カヤノ・キュラムス
MIZUNO ウェーブライダー
NB ハンゾウR
NIKE ズームペガサス・リアクト
HOKA クリフトン・アラヒ・ボンダイ
⑤フルマラソン ＋ 上級者（サブ４越え）
薄型にシフト可。しかしズームフライ系統がトレンド。
ASICS ターサージール・ライトレーサー
MIZUNO ウェーブエンペラー
NB ハンゾウT・ハンゾウR・ハンゾウS
NIKE ズームフライ・ヴェイパーフライ・ペガサスターボ
HOKA EVAカーボンロケット
⑥ジムトレーニング
短時間で効果を上げるならナチュラルシューズ
（ベアフットシューズともいう）
それ以外であればなんでもいいと思う。
NB MX９９・WX９９
NIKE ナイキフリー
⑦ダイエット目的
体重があるうちはクッション性最重視
ASICS GT２０００・カヤノ・キュラムス
MIZUNO ウェーブライダー
NB ハンゾウR
NIKE ズームペガサス・リアクト
HOKA クリフトン・アラヒ・ボンダイ
大枠はこんな感じでしょうか？あと細かいところでいうと
アスファルト ＋ 一般勢
＝クッション性重視
アスファルト ＋ ガチ勢
＝自分のスタイルに合わせて
（スピードありなら薄型 LSDならクッション）
フォーム矯正
＝低ドロップシューズ（オフセットが低いシューズ）
シューズのオフセットとは、踵からつま先までの厚みの差になります。
— YOU-スポーツ店の店員独立宣言 (@YOU41425026) 2019年3月30日
オフセットが低いほど裸足に近く。高いほどハイヒールみたいな感じになります。
ミッドフット・フォアフット矯正
＝低ドロップシューズ（オフセットが低いシューズ）
＝NBシューズやレーシングシューズ
という感じです。ざっくりなのと全部は紹介しきれないので、選んでます。また、自分の力量に合わせて変えることすごく大事です。なので、あくまで参考として考えていただければ嬉しい限りです！
ランニングシューズ選ぶ時に超大事なことは、見た目とか性能うんぬんよりも、自分の現状と目的に合っているかだと思う。
— YOU-スポーツ店の店員独立宣言 (@YOU41425026) March 22, 2019
目的に応じたシューズを自分の感覚を信じて選ぶことが大事なので、自分で自分のシューズを選んでいきましょう！！
速く走るためには、
— YOU-スポーツ店の店員独立宣言 (@YOU41425026) 2019年3月30日
速く走れる方法を考えることと速く走れるまで続ける努力が大事だと思う。
それをサポートするのがシューズであるので、見た目よりも中身で選んで欲しいと思う。 そしてまた見た目で買ってしまう自分はアホなのかも。#ランニングシューズ
次回は、最後に失敗した場合はどうするかについて語ります。
動画でも説明してますのでぜひ見てください！
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